禁煙に効果ありと報告があったワザ
これまでの禁煙チャレンジャー達(県庁、保健所、市町村、運送会社、保険会社達)が、「効果あり」と報告してくれたワザを紹介します!

【口系】

・ガム  ・アメ   ・野菜   ・果物   ・ジュース   ・水   ・お茶
・ハーブティー   ・昆布

【行動系】

・深呼吸  ・歩く  ・体を動かす  ・うがい   ・歯磨き   ・机の中の整理整頓

【その他】

・アロマテラピー  ・お香

☆たばこだけをなくした生活は難しいものです。
ほんの少し、生活にも変化を!
どんな時に吸いたくなるのか、それに合わせた方法を見つけてみましょう。
身近なところに禁煙のヒントがあるかもしれませんね。